ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

物理療法とは?

変形性膝関節症など「膝の痛み」に対する治療法の一つに 「物理療法」があります。 そもそもこの「物理療法」とは何なのでしょうか? ■物理療法(ぶつり りょうほう) 「物理療法」とは光や熱、電気など、いわゆる物理的な作用を利用する治療法の ことです。 大きく二つに分ける事が出来ます。 ●温熱療法 ●…… 続きを読む

薬の長所と短所を攻略せよ!

まずは前回の復習から。 変形性膝関節症の患者さんに対して薬を使用する場合 タイミングよく使うことによって、関節の破壊をある程度おさえたり 運動療法を可能にしたり出来ます。 つまり、 「薬(補助療法)は大変有効な治療法」といえます。 でも、さらに賢く使用するには以下のことを知る必要があります。 ■…… 続きを読む

薬の特徴と使用するタイミング

変形性膝関節症のために膝の痛みで悩んでいる方へ。 治療の基本は「3つの運動療法」です。 確かに基本は「運動療法」です! でも、薬などの補助療法も実は大変有効なんです。 ただ、何でも使えば良いわけではありません。 ○特徴を生かして ○タイミング良く これが薬を使用する場合のポイントです。 今週の…… 続きを読む

3つの運動療法の注意点

変形性膝関節症で膝の痛みで悩んでいる方の治療の基本は 「3つの運動療法」でしたね。 まずは復習です。 ■治療の基本は3つの運動療法 1.太ももの筋力を鍛えましょう! 膝への負担を少なくするために、体重を支えている大腿四頭筋 (太ももの前の筋肉)を鍛えて強くするトレーニングをしましょう! 2.歩…… 続きを読む

治療の基本は3つの運動療法!

■治療の目標を立てましょう! 変形性膝関節症の患者さんにとって最大の悩みは「ひざの痛み」です。 そのために「歩く」「座る」「走る」そして「階段の上り下り」など 膝を使う動作が出来なくなってしまいます。 痛みがとれても、膝を使う事が出来なくては寂しいですよね。 単に膝の痛みを取るだけでは不十分な治療に…… 続きを読む

変形性膝関節症は治るの?

あなたの膝は一生治らないですよ。 だって老化現象ですから!!! ・・・(ガ~ン...) 中高年の膝の痛みの原因。その殆どは「変形性膝関節症」です。 若い人でもケガの既往のある方は、これで苦しむ事があります。 では、一度この「変形性膝関節症」になったら一生治らないのでしょうか? ずっと膝の痛みで苦…… 続きを読む

変形性膝関節症の原因は?

さて、変形膝関節症とは、過大な荷重が膝にかかることによって、 「関節軟骨(かんせつ なんこつ)」が少しずつ傷み、構造が破壊される 病気であるとガイドしました。 では、一体どうしてこのような病気になってしまうのでしょうか? 何か悪化させる要因はあるのでしょうか? ◆1【膝の荒野編:変形性膝関節症…… 続きを読む

変形性膝関節症はこうやって進行する

【膝の荒野編】で「軟骨について」ガイドをしていたのはもう 2ヶ月以上も前の事。 少しだけサプリメントについてガイドするつもりが、 <サプリメントの真実を目指す旅>として全10回にも及ぶ長い旅になって しまいました。 これだけ長い間【膝の荒野編】から遠ざかったしまうと、もはや膝について 忘れてしまっ…… 続きを読む

膝の痛み Part2

●あなたには「どんな膝の痛み」がありますか? どんな時にどのような膝の痛みが起きるかを知ることは、自分の膝の状態を 知る手助けになるとともに、治療にも役立つ大切な事です。 先週に引き続き、「膝の痛み」についてガイドしていきます。 あなたに当てはまる症状があるかもしれません。よく読んで下さいね。 …… 続きを読む

膝の痛み

読者のみなさんの中には、膝の痛みを経験した人もおられると思います。 では、膝の痛みを持っている方に質問です。 あなたには「どんな膝の痛み」がありますか? どんな時にどのような膝の痛みが起きるかを知ることは、自分の膝の状態を 知る手助けになるとともに、治療にも役立つ大切な事です。 今週から「膝の痛み…… 続きを読む

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