予防の基本は「食事」と「運動」です！ 食事による予防 骨粗鬆症の食事予防は、毎日の食生活のなかで、骨の形成に必要な栄養素をしっかりと取ること。 そして、この栄養素を骨から「逃がさない」かがポイントです！ カルシウムの摂取 骨を丈夫に保つには、骨の材料となるカルシウムが欠かせません。…… 続きを読む