◆腱板（けんばん）の老化 > ４０代からは要注意！ 先週、外側についている「アウターマッスル」と内側にある 「インナーマッスル」についてガイドしました。 肩ではアウターマッスルは三角筋（さんかくきん）、インナーマッスル が４つの筋肉からなる腱板でしたよね。 実は、４０代になってくると外の三角筋は問題…… 続きを読む

◆腱板（けんばん）> それはテコの原理 みなさん！テコの原理をイメージして下さいね。そう、「支点」を持って 有効に力を引き出すあの原理です。 ここで肩に当てはめてみましょう。 支点は肩の関節。この関節についている筋肉が大きな力を出して、その先 にある重い腕を持ち上げているのです。 イメージ沸きました…… 続きを読む