変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう） 中高年以降のランナーに多い膝の痛みは、変形性膝関節症の可能性が高いですね。 ランナー特有の障害ではありませんが、最近、太った中高年の方が減量のために無理して走ったりして生じることも少なくありません。 急に無理して走るのは要注意です！ …… 続きを読む

変形性膝関節症のために膝の痛みで悩んでいる方へ。 治療の基本は「３つの運動療法」です。 確かに基本は「運動療法」です！ でも、薬などの補助療法も実は大変有効なんです。 ただ、何でも使えば良いわけではありません。 ○特徴を生かして ○タイミング良く これが薬を使用する場合のポイントです。 今週の…… 続きを読む

変形性膝関節症で膝の痛みで悩んでいる方の治療の基本は 「３つの運動療法」でしたね。 まずは復習です。 ■治療の基本は３つの運動療法 １．太ももの筋力を鍛えましょう！ 膝への負担を少なくするために、体重を支えている大腿四頭筋 （太ももの前の筋肉）を鍛えて強くするトレーニングをしましょう！ ２．歩…… 続きを読む

あなたの膝は一生治らないですよ。 だって老化現象ですから！！！　・・・（ガ～ン...） 中高年の膝の痛みの原因。その殆どは「変形性膝関節症」です。 若い人でもケガの既往のある方は、これで苦しむ事があります。 では、一度この「変形性膝関節症」になったら一生治らないのでしょうか？ ずっと膝の痛みで苦…… 続きを読む

さて、変形膝関節症とは、過大な荷重が膝にかかることによって、 「関節軟骨（かんせつ なんこつ）」が少しずつ傷み、構造が破壊される 病気であるとガイドしました。 では、一体どうしてこのような病気になってしまうのでしょうか？ 何か悪化させる要因はあるのでしょうか？ ◆１【膝の荒野編：変形性膝関節症…… 続きを読む

【膝の荒野編】で「軟骨について」ガイドをしていたのはもう ２ヶ月以上も前の事。 少しだけサプリメントについてガイドするつもりが、 ＜サプリメントの真実を目指す旅＞として全１０回にも及ぶ長い旅になって しまいました。 これだけ長い間【膝の荒野編】から遠ざかったしまうと、もはや膝について 忘れてしまっ…… 続きを読む

読者のみなさんの中には、膝の痛みを経験した人もおられると思います。 では、膝の痛みを持っている方に質問です。 あなたには「どんな膝の痛み」がありますか？ どんな時にどのような膝の痛みが起きるかを知ることは、自分の膝の状態を 知る手助けになるとともに、治療にも役立つ大切な事です。 今週から「膝の痛み…… 続きを読む