ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

3つの運動療法の注意点

変形性膝関節症で膝の痛みで悩んでいる方の治療の基本は 「3つの運動療法」でしたね。 まずは復習です。 ■治療の基本は3つの運動療法 1.太ももの筋力を鍛えましょう! 膝への負担を少なくするために、体重を支えている大腿四頭筋 (太ももの前の筋肉)を鍛えて強くするトレーニングをしましょう! 2.歩…… 続きを読む

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