ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

腱板断裂

◆腱板(けんばん)の老化 > 40代からは要注意! 先週、外側についている「アウターマッスル」と内側にある 「インナーマッスル」についてガイドしました。 肩ではアウターマッスルは三角筋(さんかくきん)、インナーマッスル が4つの筋肉からなる腱板でしたよね。 実は、40代になってくると外の三角筋は問題…… 続きを読む

肩関節

◆腱板(けんばん)> それはテコの原理 みなさん!テコの原理をイメージして下さいね。そう、「支点」を持って 有効に力を引き出すあの原理です。 ここで肩に当てはめてみましょう。 支点は肩の関節。この関節についている筋肉が大きな力を出して、その先 にある重い腕を持ち上げているのです。 イメージ沸きました…… 続きを読む

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